| |||||||
  |
| | LinkBack | Seenekler | Stil |
21.04.08
| #1 (permalink) |
 Hafzanz Canlandran Egzersiz!!! HAFIZA CANLANDIRMA EGZERSZLER "Snavlara hazrlanrken gl bir hafzaya sahip olmay ok isterdim. Ama malesef bana doutan verilen miktarla yetinmek zorundaym." diye dnyorsanz sizi artacak, bir o kadar da sevindirecek bir haberimiz var. Hafzann belirli yntemlerle gelitirilebildii artk bilim dnyas tarafndan da kabul ediliyor. Hatta bunun iin pahal klinik egsersizlere veya operasyonlara da ihtiyacnz yok. te normal yaantnz aksatmadan ve hibir cret demeden kolaylkla uygulayabileceiniz "10 Altn Egsersiz". 1. Yatan tersinden kalkn Bu esprili ifade ile kasdedilen gnlk yaantmzda alageldiimiz ve yatkn olduumuz davranlar deitirmenizdir. Dier bir deyile, her zaman kullandnz elle yapmaya altnz yaz yazma, telefon numaralarn tulama gibi basit davranlar dier elinizle yapnz veya aynzn ekerini kartrrkern ka her zaman evirdiinizin aksi ynde evirin. Hayatnzda rutin olan ve aksi ynde yaplmas mmkn olan hereyi bu ekilde deitirin. Bu sayede rutin alkanlklarnz kontrol altna alm ve beyninizin kullanmadnz blmlerini harekete geirmi olursunuz. 2. ocukluunuzu yaayn ocuklarn ne kadar merakl olduunu hepimiz biliriz. Srekli evrelerindeki dnyay kefetmeye alrlar ve nemli nemsiz tm ayrntlarla ilgilenirler. Bu arada tm duyu organlarn kullanmay da ihmal etmezler. Sizlere den ocukluunuzda braktnz bir alkanla geri dnp duyularnz yeniden eskisi gibi dinamik bir ekilde kullanmak. Hayattan daha fazla zevk almanzn yansra, duyu organlarnz daha youn kullanmakla hafzanz da artc bir ekilde glendirmi olursunuz. 3. Harflerle saklamba Karalamakta saknca grmediiniz bir yazy (bir gazete kpr olabilir) sakin bir ortamda karnza aln. Yazy batan sona, yazda anlatlanlarla fazla ilgilenmeden, gznzle tararken ift yazlm harfleri (rnein; Bakkal, Umman) bulmaya aln. sterseniz bir kalemle bulduunuz bu harf iftlerinin altn da izebilirsiniz. Sonra ayn kelime iinde geen harf iftlerini bulmaya aln. (rnein, madam, tat). Bunlara benzer kurallar belirleyerek bu egsersizi dzenli olarak yapn. Konsantrasyon gcnzn ne kadar gelitiini ve bunun hafzanza olan olumlu etkisini ksa srede hissedeceksiniz. 4. Kendini sorgulama Kendinize srekli yakn veya uzak gemile ilgili sorular sorun. Dn akam yemekte ne yediinizi, arkadanz en son ne zaman ve nereden aradnz ve benzeri konular sklkla hatrlamaya aln. Bu sayede hafzanz srekli tetikte tutmay baarabilirsiniz. 5. Garip hareketler Bu egsersizi yaparken evrenizde baka insanlarn olmamasnda fayda var. Yoksa sizin delirdiinizi dnebilirler. Egsersiz ksaca yle: Asker yry gibi olduunuz yerde sayn. Sol bacanz her kaldrdnzda, nce sa elinizle sa dizinize sonra da sol elinizle sol dizinize dokunmaya aln. Bacanz indirirken ise kolunuzu ba hizanza kadar kaldrn. Bu hareketleri gnde birka defa tekrarlayn. Bunu yaparken sadece kan dolamnz hzlanmaz, ayn zamanda koordinasyon ve hatrlama yeteneiniz de artar. Byle aprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafn da e zamanl olarak kullanm olursunuz. 6. Hayali resim Bu da ne demek dediinizi duyar gibiyim. Egsersizin yapln anlatalm nasl birey olduuna siz karar verin. Burnunuzun ucunda bir fra olduunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiiniz renkte yatay bir sekiz izin. Bu hareketi gevek ve dengeli yapn. Kendinizi bildiiniz nl bir ressamn yerine koyun. Bu izim hareketleri yorgun zihninizi hemen canlandracak ve beyni olumsuz etkileyen stresi de etkili bir biimde yok edecektir. 7. Kelime oyunu evrenizde bulunan arabalarn plakalarna bakn ve plakada bulunan harflerden kelimeler, hatta cmleler tretmeye aln. Bylece sadece kk trafiin elenerek abuk gemesini salamaz, ayn zamanda kelime haznenizi gelitirir ve beyninizi canlandrrsnz. Bu altrma acil plaka ezberlemeniz gerektii durumlarda ok iinize yarayabilir. 8. Semboller Daha ok alverilerde alnacaklarn listesini unutmamak iin kullanabileceiniz bir egsersiz. Ayrntlar ise yle: Bunun iin nce kalem ve kat aln. Kadn zerine bir tane mum, bir kuu, kollu bir kakts, drt yaprakl bir yonca, be parmakl bir el, bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, bir yumurta, bir pipo, davul yannda duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat izin. Her resim bir sayy sembolize edecek ekilde numaralarla eletirin. Ardndan sembolleri saylara gre ezberleyin. (rnein; mum bire, kuu ikiye, kakts e karlk gelebilir.) Bu sralamaya hakim olduunuzda, sembollere aklnzda tutmanz gereken bir listeyi ykleyebilirsiniz. Eer bu bir alveri listesi ise, mumun st isesinin zerinde durduunu, kuunun boynunda portakal filesinin asl olduunu hayal edebilir bu sayede listeyi daha kolay hatrlayabilirsiniz. Bu altrma yardmyla zihninizde listeler oluturmay daha kolay baarabilirsiniz. 9. Gemiiniz Gemiinizdeki insanlar ve olaylar tm ayrntlaryla hatrlamaya aln. rnein, ilkokulda en yakn arkadanz hatrlarken, birlikte hangi oyunlar oynadnz, babasnn mesleini, evlerinin bahesindeki aalar ve aklnza gelen tm detaylar hatrlamaya aln. Bu sayede kiilerle ilgili hafzanz glendirebilirsiniz. 10. Hipnoz Stresin, hafzann en byk dmanlarndan biri olduunu asla aklnzdan karmayn. Bu nedenle, zellikle stresli anlarnzda kendinizi telkin etmeyi ve kulanza gzel bireyler fsldamay alkanlk haline getirin. rnein; "Heyecanlanmama gerek yok, ben ok iyi altm.", "Bu ii hakediyorum.", "niversiteyi mutlaka kazanacam." gibi ifadeler bu ie yarayabilir. Bu gzel dnceler neenizi yerine getirmekle kalmayacak hafzanz da hzla eski performansna dndrecektir. Eer bu telkinleri hergn srdrebilirseniz hafzanzn nasl gelitiine siz de aracaksnz.
__________________     | |
|  |
|
21.04.08
| #2 (permalink) |
| Saol Kardesım Bilgi İcin
__________________ Linkleri Grebilmeniz in 10 Saniyede Kayt Ola Bilirnsiniz.. ->> Linkleri Grebilmeniz in 10 Saniyede Kayt Ola Bilirnsiniz.. ->> Linkleri Grebilmeniz in 10 Saniyede Kayt Ola Bilirnsiniz.. ->> Btn Haklar Bende Sakldr™ |l|lllll|lll||ll||lll 869245249 704718 | |
|
| |
| |
« nceki Konu
|
sonraki Konu »
| Seenekler | |
| Stil | |
Normal
| |
Saat: 10:07 AM
