| |||||||
  |
| | LinkBack | Seenekler | Stil |
22.05.08
| #1 (permalink) |
 Bunlar yiyen sakinleiyor! Bunlar yiyen sakinleiyor  Yaadmz stres dolu anlarda tketeceimiz baz besinler ile sakinlememiz mmkn. Nasl m? Kiraz, ilek ve brtlen gibi meyveler rahatlatr • eriindeki karbonhidrat yavaa ekere dnrken sizi mutlu edecek ve ayn zamanda vcudunuz bir eker bombardmanna tutulmam olacaktr. • C vitamini asndan gl olan meyveler sayesinde vcudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz. Siyah ikolata mutlu eder • Yzde 70 kakao ieren siyah ikolatadan vazgemeyin! eriindeki gl antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Kukonmaz da listeye eklemekte fayda var Kukonmazn stresinizi azaltabilecei aklnza gelmi miydi? • eriinde doal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlam hissedeceksiniz. Bir kap yourdun iine kartrarak yiyebilirsiniz. Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz ? • B vitamini deposu olan avokadalarn sizde yarataca etki ok iyi olacaktr. Tarif: 2 avokaday soyun. ekirdeklerini kartarak 4'e bln. Yourt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soan ve sarmsa bir kaba avokadolar ile birlikte koyun. • Hepsini iyice ezilene kadar kartrn. Bunun iin mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz. Sonrasnda 2 domatesi kp kp kesin, ve hazrladnz karmn iine ekleyin. Buzdolabnda yaklak 1 saat beklettikten sonra karn ve ite muhteem bir stres drc lezzetiniz hazr! Kendinize bir mola verin • nemli bir konuma veya yapacanz i ncesinde yaklak 1000mg C vitamini almanz, ruh halinizi ok daha iyi bir hale sokacak. • Kan basncn dren ve kortizol hormonlarn azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aaya ekilecek.
__________________     | |
|  |
| |
« nceki Konu
|
sonraki Konu »
| Seenekler | |
| Stil | |
Normal
| |
Saat: 08:09 AM
